记忆的真相 传统认为,记忆力等于是头脑存取资料的过程,对学习、思考,以及记忆而言扮演着核心角色.其实,我更愿意将记忆力看成是建构记忆的行为,而不是如何将资料“想”或是“找”出来的线索.很多人常常谈到自己记忆不好,就好像心脏不好或是膝盖不好一样,可以吃药或是做康复等就可以改善记忆的“症状”.大家要知道记忆并不是人体的器官,而是抽象的过程,如何强化这个过程正是我们追求的.记忆状态 一旦记忆被创造出来就得储存,虽然我们对头脑具体记忆区的了解还是少得可怜.抽象的记忆状态(memory stage)可以分成三种：感官记忆(sensory stor-age)、短期记忆(short-term memory)、长期记忆(long-term memory).感官记忆 说明 我们知道人有五种感官：视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉,通过这些感官所产生的印象或记忆是最初的记忆存盘,需要通过短期或长期记忆的存盘处理才会被记住,否则稍纵即逝很快就忘了.短期记忆 说明 短期记忆一次能记忆资料的数量有限,除非不断重复,否则几分钟后会被其他资料取代而忘记.所以资料如果能不断重复,短期记忆就能持续.短期记忆并非万能,一般而言能记住7项左右的事物.刚刚各位做了头脑体操,如果能顺利复述超过8个以上,代表短期记忆的能力不错.若是记不了几行也先别丧气,好的记忆策略及方法可以改善短期记忆的表现.例如记忆长串数字如电话号码时,采用分段记忆比较容易记住.短期记忆有点类似暂存记忆(working memory),如果所需处理的资料够重要的话就得转化成长期记忆.长期记忆 说明 大多数的人提到“记忆”时,指的多半是所谓的长期记忆.不过,专家多认为信息必须经过感官记忆、短期记忆,才能转化成长期记忆.有些专家认为长期记忆的资料本身一旦形成就永远不会遗忘,问题只出在如何找出、取出(retrieve)记忆的手段是否有用而已,就好像知道某件衣服一定在家里(长期记忆),只是找不到而已.不过也有专家强调长期记忆只是记忆储存的模式,不是具体的事物(例如刚才那件一时找不到的衣服),并不见得是永远保留的.
