谁知道记托福单词的好办法?

不知道您知不知道一个很普遍的记单词的方法呢?
其实我们一直记单词都是落入误区,就是本能的对背大量单词产生恐惧,怕背单词,特别是老是觉得背了就忘,会怕.
我上过很多英语的辅导班,老师们都是推荐我们这么背的：以星期论,1个星期的第一天被240个单词,因为根据我们老师的理论,人最多能集中精力半小时,半小时差不多能被80词,一天早中晚共背1个半小时,只要大概记住意思即可,第二天巩固,早中晚各一遍,第三天继续巩固,第四天再背240个词,然后5,6两天巩固,第七天把这480个全部复习一遍.
我自己试验过这个方法,效果肯定是有的,而且能够记住,但是也不算很长期记忆,我个人的补充就是,当你用这种方法把一本词汇书都背完以后就再回头来弄一遍,但是这一遍遇到不会的就用本子记下来,然后没事就翻翻,我这样做以后,一本雅思词汇记得很牢,人家随便抽哪个词我都会背.
买本托福的词汇书吧,然后按照这个方法背,