长江、黄河的源头在哪里?它们分别流经哪些省、直辖市和自治区

长江：发源于唐古拉山脉各拉丹冬峰,流经青海省、西藏自治区、四川省、云南省、重庆直辖市、湖北省、江西省、安徽省、江苏省、上海直辖市.
黄河：发源于巴颜喀拉山脉雅拉达泽峰,流经青海省、四川省、甘肃省、宁夏回族自治区、内蒙古自治区、陕西省、山西省、河北省、山东省.