一、我是自己的主人（主题“成长中的我”；目的“反映初中丰富多彩的生活世界,在此基础上初步培养初中生的自主意识和自控能力”.）
（一）我们都爱玩（做玩的主人）
1．爱玩是我们的天性,玩也是我们的权利,但这种权利却经常受到侵害.
2．侵害我们“休息和玩耍权利”的是深切关心、爱护着我们的父母和老师,因为他们对玩有着误解.
3．我们玩的权利一方面需要来自社会的保障,另一方面也需要我们自己来宣传和维护.
4．玩有很多类型,不同类型的玩可以发展人在不同方面的素质和能力,能促使兴趣和志向的产生,并促使人获得成功,因此玩和学并不矛盾,玩中也能学.
5．玩是我们的一项权利,但有些玩法却是对这种权利的滥用.我们只有适当地行使玩的权利,才能玩得有益.
6．健康的玩有助于消除生活中的紧张情绪,缓解压力,提高生活质量.在玩耍应该遵循无害原则、适度原则和安全原则.
7．网络中的虚拟世界不仅深刻地改变了我们的生活方式,也为我们提供了极其丰富的玩耍方式和无限的玩耍空间.网络是把双刃剑,要正确对待网络和电子游戏（趋利避害,遵循健康玩耍的原则）.
（二）情绪调味师（做情绪的主人）
1．情绪：（1）含义：指人对客观事物的态度体验以及相应的行为.（2）情绪是多样的,可分为喜、怒、哀、惧四种基本情绪.（3）情绪无所谓好坏,只要适度地调节控制他们,就能品出生活的滋味.
2．“爽”的感觉：（1）当某种需求和愿望得到满足时,我们就会体验到愉悦的、积极的情绪.（2）不同性格的人会用不同的方式表达“爽”的感觉.（3）在表达情绪是要适时、适度,要学会对自己的情绪负责,不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响.（4）真正的快乐是能让自己更加健康更加积极向上的快乐.
3．心中有火山：（1）含义：当自己的愿望一再受挫,紧张状态逐渐积累,就会产生愤怒这种富有敌意的情绪.（2）消极影响：随便发火很容易破坏人际关系,并给人留下缺乏修养的印象,对自己的健康也是有害无利.（3）注意事项：慎重发泄怒火,不要伤害自己和别人,也不要采用过激手段.（4）积极作用：愤怒是人的正常情感之一,在生活中愤怒是必不可少的,是一个人尊严、正义和血性的表现.愤怒并不只有破坏作用,在有些情况下愤怒甚至是正义的化身、良知的体现.愤怒是有力量的,能让人们勇敢地站出来,为了社会的进步和发展而作出努力.（5）珍惜愤怒和平息发泄愤怒并不矛盾,珍惜愤怒的背后实际上是珍惜面对某种情况时我们内心的尊严、同情心、正义感和责任感.（6）愤怒不等于冲动,即使在愤怒之下也要有理智的行动,只要不丧失理智,愤怒便充满活力.
4．走出情绪的低谷：（1）长期陷入情绪的低谷,会对自己的学习、生活和健康产生不利的影响.（2）从不同的角度、用不同的观点看问题,我们往往会有不同的感悟,当然就会导致不同的行为和后果了.（3）调节消极情绪的方法：立即行动、合理定位、自我暗示、合理发泄、心理换位、转移法、喊叫法、运动法、倾诉法、幽默法等（任何方法都是因人而异的,要选择适合自己、的确能帮助自己的方法.）.
（三）生活中的“雷区”（面对不良诱惑做自己的主人）
